DRAMA SOUMARÉ

Tes charges mentales prennent toute la place. Il est temps de reprendre la tienne.

Maison, enfants, travail, couple, famille… Je t’aide à comprendre ce qui alimente tes charges mentales et à les alléger avec des solutions concrètes adaptées à ta réalité.

Tes charges mentales prennent toute la place. Il est temps de reprendre la tienne.

Maison, enfants, travail, couple, famille… Je t’aide à comprendre ce qui alimente tes charges mentales et à les alléger avec des solutions concrètes adaptées à ta réalité.

Tu te reconnais ?

  • Tu penses constamment à ce qu'il reste à faire

  • Tu portes des responsabilités que personne ne voit

  • Même quand tu t'arrêtes ton cerveau continue

  • Certaines relations prennent énormement de place dans ta tête

Alors il est peut-être temps de comprendre ce qui te surcharge réellement.

Tu te reconnais ?

  • Tu penses constamment à ce qu'il reste à faire.

  • Tu portes des responsabilités que personne ne voit.

  • Même quand tu t'arrêtes, ton cerveau continue.

  • Certaines relations prennent énormément de place dans ta tête.

Alors il est peut-être temps de comprendre ce qui te surcharge réellement.

La charge mentale ne vient pas d’un seul endroit.

Charge mentale
domestique

Maison • repas • linge
• courses • organisation

Charge mentale
parentale

Enfants • école • santé

• activités • anticipation

Charge mentale professionnelle

Travail • responsabilités
• pression • équilibre

Charge mentale
relationnelle

Couple • famille • limites

• belle-famille • entourage

Tes charges mentales ne viennent pas toutes du même endroit.

Charge mentale domestique

Maison • repas • linge
• courses • organisation

Charge mentale parentale

Enfants • école • santé

• activités • anticipation

Charge mentale professionnelle

Travail • responsabilités
• pression • équilibre

Charge mentale relationnelle

Couple • famille • limites

• belle-famille • entourage

Et parfois, ce n’est pas ton organisation qui t’épuise.

Ce sont les relations que tu portes.

  • Tu analyses et anticipes les réactions

  • Tu évites les conflits

  • Tu culpabilises

  • Tu repenses à certaines conversations après un événement

C'est aussi de la charge mentale

Et parfois, ce n’est pas ton organisation qui t’épuise.

Ce sont les relations que tu portes.

  • Tu analyses et anticipes les réactions.

  • Tu évites les conflits.

  • Tu culpabilises.

  • Tu repenses encore à certaines conversations des heures plus tard.

Ça aussi, c’est de la charge mentale.

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AUJOURD’HUI

Fais le point rapidement, avance en autonomie ou choisis l’accompagnement adapté à ta situation.

Bilan express de ta charge mentale

49 €

Questionnaire à réaliser à ton rythme • Retour personnalisé sous 72 heures

✓ Un questionnaire d’auto-évaluation
✓ L’identification de tes principales sources de charge mentale
✓ Tes 3 priorités et tes 3 premières actions concrètes
✓ Un retour vocal personnalisé sur WhatsApp

Après avoir rempli le questionnaire, tu m’envoies tes réponses sur WhatsApp. Je les analyse puis je t’adresse un message vocal personnalisé sous 72 heures. Cette offre n’inclut pas d’appel.

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Séance clarté charge mentale

150 €

90 minutes en séance individuel pour mettre à plat ce que tu portes et reprendre la main sur ta charge mentale.

Ensemble, nous :

✓ identifions ce qui alimente réellement ta charge mentale


✓ faisons le tri entre ce qui t’appartient et ce que tu portes pour les autres


✓ repérons tes principaux blocages


✓ définissons tes priorités et les actions adaptées à ta réalité

Tu repars avec une vision claire de ta situation et un plan d’action personnalisé.

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Reset Charge Mentale

590 €

Le programme en ligne pour alléger ta charge mentale domestique & parentale et ne plus être la seule à penser à tout.

Tu apprends à :

✓ simplifier ton organisation
✓ définir tes priorités
✓ mieux répartir et déléguer
✓ favoriser l’autonomie de ton entourage
✓ installer des routines simples et durables

Une Séance Clarté charge mentale de 90 minutes incluse (Valeur 150 €)

5 modules • 25 vidéos • exercices • outils pratiques • supports de travail

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3 mois

Tu n’as pas besoin d’un planning parfait, tu as besoin d’agir sur ce qui t’épuise vraiment.

Charge mentale domestique, parentale, professionnelle ou relationnelle, pendant 3 mois nous faisons le tri, posons tes priorités et installons des changements adaptés à ta vie.

Tu bénéficies de :

✓ 6 séances individuelles, soit 2 séances par mois
✓ Un diagnostic complet de ce qui te surcharge
✓ Un plan d’action sur mesure ajusté au fil des séances
✓ Des outils concrets adaptés à ta réalité
✓ L’accès complet au programme RESET Charge Mentale
✓ Un suivi WhatsApp entre les séances du lundi au vendredi

Tu n’avances plus seule, tu reprends progressivement la main sur ton temps, ton énergie et tes décisions.

JE DEMANDE MON ACCOMPAGNEMENT

* Pour toute demande spécifique ou version sur-mesure, n'hésitez pas à me contacter directement.

TÉMOIGNAGES

Ils en parlent.

Salisha

MAMAN ET CADRE

Bintou

ENTREPRENEUSE ET MAMAN DE 4 ENFANTS

Anne-Flore

MAMAN ET FONCTIONNAIRE

Matéo

ÉTUDIANT

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5 modules • 25 vidéos • exercices • outils pratiques • supports de travail

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Libère-toi et organise™

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DRAMA SOUMARE

Facilitatrice de vie spécialisée en charge mentale.

J’aide les femmes à comprendre ce qui les surcharge et à mettre en place des changements concrets dans leur vie familiale, professionnelle et relationnelle.

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